w domu

[...] porzadny posiłek :D Normalnie po treningu stosowałem CARBO ale teraz odlozylem i wykorzystuje ta godzine tego okna anabolicznego dodatkowo i jem dopiero po powrocie do domu, nie wiem czy to dobre, czy powinienem wrócić do WW po treningu. Wiem, że waga nie zawsze można sie kierować, lecz daje dużą motywację gdy widze kilogram mniej :D [...]

[...] zawierasz przyjaznie to mysle ze czas zmienic taktyke,myslisz ze jestes cghory i to Cie uprawnia do czegokolwiek?ludzie zap*****laja po 10-12-16godz na dobe,przychodza do domu,chca sie zrelaksowac na sfd i nie maja ochoty ogladac twoich postow/ciebie i twoich problemow... a rozwiazania tak jak krzabr bany,ignor,kasowanie tematow,email na [...]

U nas sie oficjalnie skonczylo o 24 z minutami , nieoficjalnie po 3 , bo szlajalismy sie po miescie , a jak zaczeli wszyscy na stojaco zasypiac poszedlem do domu bo nie mialem z kim gadac . Ogolnie wypilem jakis litr wodki i wino w ciagu 10-12 !!!!!!! godzin (zalezy jak liczyc) . Wszamalem trzy obiady , pare litorow picia (nie wiem dokladnie ile [...]

[...] Otóż zaliczyłem dziś najbardziej klasyczny wypadek na łyżwach w życiu: Wpierd**łem się do wody!!! Podczas jazdy na takim metrowym basenie(całe szczęście) robiłem 360 i jak lądowłałem załamał się lód. pobiłem rekord prędkości w biegu na 1km do domu... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

[...] na opakowaniu).Gwarantuje Ci, ze bedzie lepiej.A teraz dlaczego? Jestem niemal na 100% pewny (po konsultacjach z dermatologami) ze masz, tak jak ja, problem z dziadowska tzn twarda woda w twoim domu.I tu zadne balsamy dlatego nie pomagaja.Sproboj mojej metody przez miesiac biorac takie kapiele i napisz czy po nich tez cie tak ku***** swedzi. Pzdr

[...] szersze pole widzenia ;-) u mnie bramkarz trener sekcji bjj , dostał od chłopaczka z partyzanta w splot poprawił mu po kichach , pozniej poskakał po głowie i poszedł do domu , pozamiatał postrach ćpunów i małolatów na baletach . nie da się przewidzieć sytuacji na ulicy dlatego nieco lepiej beda mieli ludzie ktorzy są szkoleni do walki w [...]

[...] tygodni ( z poczatku mala intesywnosc jednak ciagle zwiekszana) wiec tak: codziennie bede robil aerobowa 6 weidera i rano po pracy biegal na przemian truchtem i sprintem do domu(okolo 10 - 15 minut) po czym sie rozciagal poza tym silownia we wtorki, soboty i niedziele oraz pompki, przysiady i podciaganie na drazku(codziennie) w takiej [...]

[...] z piersią i majonezem ok tylko aby tego majonezu za dużo nie było, btw bułki piersi i majonezu trzeba z tabel wziąć. ok 90 min przed siułownią, po treningowy jak wrócisz do domu to jesz 2 to zależy od zapotrzebowania, typu budowy , czy ktoś się łatwo otłuszcza czy trudno idzie mu nabrac masy 3 carbo + białko w odpowiednich proporcja = gainer, [...]

[...] nie pij mleka". Ale polskie dzieci piły mleko i piją nadal. Katarzyna Woleńska jest nauczycielką. Ma 28 lat i koszmarne wspomnienia z dzieciństwa. - W moim domu panował kult mleka - mówi. Śniadanie kończyło się dla Woleńskiej dość schematycznie. Wymioty, biegunki, wysypka. Rodzice podejrzewali uczulenie, więc wyrzucili z jej [...]

ja nigdzie nie gram, ale przed meczem w tv no to: Jakieś picie trzeba skombinować. Jeżeli mecz jest w środę to mam wtedy trening więc wracam do domu około 20 jem, kąpię się, wchodzę jeszcze na kompa no i później zasiadam wygodnie przed telewizorem.

[...] meczem .. wiec okolo 12:30 jesz obiad... po obiedzie drzemka... godzinka czy połtora super Ci zrobi... wstajesz pakujesz sie na mecz i o odpowiedniej porze wychodzisz z domu - na pol godziny przed wysiłkiem czyli w tym przypadku rozgrzewka zjedz sobie banana... :) a po rozgrzewce jak wrocisz do szatni jakies herbatniki lub lekkii baton... [...]

[...] od wtorku. Cała przerwa najpierw spowodowana była sesją i zaliczeniem braków z poprzednich lat, a później mi się świętowania trochę przeciągneło jak wróciłem na ferie do domu, nawet trochę za bardzo. O dziwo treningi poszły mi nieźle tak, że nie ma tragedii, oby nie zdarzały mi się już tak duże przerwy. Zmieniony przez - ben johnson w dniu [...]

[...] przy tym umiar, a wcześniej mialem z tym problem. Podczas roku szkolnego bywało różnie, bywały nawet sytuacje, że zjadłem rano kanapkę i do 15, czyli aż do powrotu do domu nic nie jadlem, a potem nadrabiałem cały dzień. Ale to było kiedyś, od września planuje do szkoły przygotowywać dzień wcześniej z pomocą rodziny pełnowartościowe [...]

[...] pierogi ruskie lub z mięsem - własnej roboty, nie kupne. Po obiedzie najczęściej wychodze ze znajomymi i w tym czasie w ogóle nie jestem glodny. Kolację jem jak wracam do domu około 21, jest to najczęściej coś lekkiego, ze znikomą ilością tłuszczu, np sałatka z kurczakiem. Chetnie bym zjadł jakiś twaróg z miodem, no ale nie mogę dotykać [...]

[...] juz po grze :P ja nawet nigdy nie miałem ochraniaczy na piszczele :p w sumie jedyne co to rekawice, i ochraniacz na zęby :) i zyje jakoś :D fakt nie raz przychodziłem do domu tak poobijany ze to masakra, a na drugi dzien to juz w ogóle ale z biegiem czasu coraz mniej na to uwage zwracałem :) Nie wiem tez jak u innych ale u mnie np jest takie [...]

nom polewa jest jak wchodzi do domu chociaż wysokie ma futryny albo pamirtya kiedys z 10 lat temu jak mielismy malacza (malucha) nie wiem jak sie on w nim miescił ale dawał rade:D:D

Ok to nie będę kombinował z tymi spalaczami w takim razie a jedynie jako pobudzacz Zresztą najwyżej po cyklu zrobi sie male zejscie kaloryczne i troszke więcej aerobów ;] Carbo dlatego biore tylko przed i po KB ponieważ sam powrót do domu zajmuje mi godzinę. I chcę w tym czasie coś spożyć ;]

[...] - warzywa najcześciej mrożone (min 450g) czasami 900g - + ogórki kiszone/kapusta kiszona (to dziele na 2 porcje i zjadam w pracy w równych odstepach czasu) Po powrocie do domu robię trening (wyciskania, martwe ciągi, wiosłowanie, podciąganie, bieg na bieżni) - siłowo 2-3 razy w tyg, biegać staram się codziennie, ale różnie z tym bywa. Na [...]

[...] jeść, niestety. Dlatego chciałem to uzupełnić biorąc węgle przed treningiem bezpośrednio i w szkole jedząc tuńczyka albo pierś z ryżem w formie sałatki. Mógłbym wrócić do domu, zjeść i iść na siłownie później, ale wtedy jest strasznie dużo ludzi. Moze byc rano odzywka - ale mozesz ogarnac sobie placki owsiane - jajka i owsianka w skrocie :) [...]

nie chodzi o to kto by co wybrał ale tak jak pisze MMA trzeba zobaczyć gdzie sa lepsze treningi. Pod uwagę możesz wziąć także cene za treningi,ilosc treningow w tygodniu, odległoś od domu, ilość ludzi w sekcji, jaką sala operują trenerzy itp itd Sam musisz zdecydować. Pozdro